カテゴリー別アーカイブ: 体力回復

体力回復には「栄養のある食べ物を?」って思ってませんか? 

病後  体力回復  食べ物

体力が減っているから 栄養のあるものを食べよう!

この考えは正しいのですが・・・・

言い換えると 健康な方には正しいのですが、食べても栄養を吸収し難い人も、案外います。

どう言うこと ?

内臓にもそれ程問題なくても 食べたものの栄養が吸収できないって ?

何故 ?

食べたものは 腸内で発酵されて、内臓が栄養が吸収しやすい様に栄養素が分解されています。

この腸内醗酵の鍵が 腸内細菌 だと考えられています。

ですから 食べても体力が戻らない、病気をしてから、体力がない状態が続いている・・・・・・

こんな事を感じている方は 腸内細菌を元気にする 醗酵食品を食べてください。

醗酵食品

そのとき、植物性ミネラル と 酵素 を含んだ食品も食べる方が良いです。

植物性ミネラルでオススメは ひじき の粉末です。

ひじき は栄養価は高いのですが そのままでは 吸収されにくい食品ですので 粉末にすれば 吸収力は一揆にあがります。

酵素は生物には 含まれていますので お刺身など 新鮮な 食品や野菜 がオススメです。

 

腸内環境が整っていると 食べた栄養素が 必要な分だけ体が吸収してくれます。

太り過ぎも 腸内環境に問題があるのかもしれませんね。

サプリメントも有効です。