健康には 何故腸が大切か!

腸内環境が大切なのは、様々な免疫細胞を始め、ホルモンなどが、腸で造られているからです。

血液も腸で造られているという説もあります。

そんな大切な腸が 便秘や下痢など 腸内で腐敗を起こしているような状態はまずいです。

腸内環境を良くするには、腹八分目、発酵食品をよく食べる。 また サプリなら 乳酸菌生産物質 が良いとされます。

乳酸菌生産物質は良いのですが ちょっと価格も高めですね。

日頃から 食べ物(発酵食品や腹八分目)に気を付けている方には プラス 植物繊維を多くとることが オススメです。 そうですね 野菜です。

しかし、野菜が食べ辛い方には イヌリン がオススメです。 かなり安い商品なので 味噌汁やごはんを炊くときに混ぜるなどでも OK です。

私は 毎日味噌汁に入れていただいてます。