健康には 何故腸が大切か!

健康には 何故腸が大切か!

腸内環境が大切なのは、様々な免疫細胞を始め、ホルモンなどが、腸で造られているからです。

血液も腸で造られているという説もあります。

そんな大切な腸が 便秘や下痢など 腸内で腐敗を起こしているような状態はまずいです。

腸内環境を良くするには、腹八分目、発酵食品をよく食べる。 また サプリなら 乳酸菌生産物質 が良いとされます。

乳酸菌生産物質は良いのですが ちょっと価格も高めですね。

日頃から 食べ物(発酵食品や腹八分目)に気を付けている方には プラス 植物繊維を多くとることが オススメです。 そうですね 野菜です。

しかし、野菜が食べ辛い方には イヌリン がオススメです。 かなり安い商品なので 味噌汁やごはんを炊くときに混ぜるなどでも OK です。

私は 毎日味噌汁に入れていただいてます。