風邪のひき始め の スマーティ

( 個人的な経験からの話です )

背筋がブルっと来たときなどは、早めにスマーティで体を温め、汗と一緒に寒気を吹き飛ばすと効果があるようです。

もちろん、その日の睡眠も大切ですから、少し早めに寝ることです。

疲れを回復させるのに、良い時間は 午後10時からの睡眠といわれますから、10時が無理でも、その日のうちに眠れる様にすることも大切です。

汗がタップリ出ればそれで良し・・・ でしょう

入浴時間は30分が目安ですが、季節で変わります。

夏ですと、20分程度、冬ですと40分くらいです。

何分入らなければいけない など堅苦しく決めると、入っているのが辛くなります。

入浴時間は季節や自分の体調で変わってきますので、無理せず、自分で納得の行くときに出るのが一番良いです。

スマーティを使いだしたばかりのときは、納得できる時間が自分でも判断しにくいですが、なれてくればなんとなく分かります。

風邪のひき始めに、スマーティに入るのはオススメです。

ただ、風邪も本気で引いてからは、入って早く治ったとか、楽になったとかの実感は私は感じません。そんなときは スマーティの出力も下げてます

風邪が治って来たけれど、何となく尾を引いているかんじのとき、そんなときはスマーティで汗を一杯かいて、よく眠ると スッキリします。