筋肉疲労にスマーティ

私は毎週3回ほど テニスを楽しんでます。

多いときは7ゲームか8ゲームもしてます。

今年で63歳になりました。

筋肉に痛みを感じる時があります。

が、しかし、テニスを終えてから家に帰り毎回 スマーティに入ってます。

これが私の秘訣です。

テニスで充分に汗をかいてますが、スマーティでかく汗はまた別なんです。

30分程 入浴していると、すごい汗が出ています。

それと共に、筋肉疲労が回復しているような そんな気になります。

その時は、その程度なんですが、翌日に残る筋肉疲労が違うんです。

また 朝からテニスコートに気持ち良く向かえるんです。

電気代は30分で10円くらいですから、そんなに気にすることもないですね。

中に入って、音楽を聴きながら横になっているだけで、マッサージしてもらっているのと変わらないくらい効果があるようです。

中に入って15分くらい経ってから、うつ伏せになり、背中に遠赤外線をタップリ当てます(最初は仰向きで入ってますので)

寝転んでいるだけで良いのが 私のような無精者には良いのです。

低周波治療器なら、筋肉痛を感じる場所に低周波を当てなければいけないし、・・・

お風呂で揉むのも良いかも知れませんが、揉んでいる手が疲れる。

スマーティは入って寝転んでいるだけ。自分の好きな音楽を聴きながらです。ときどき中でウトウトしてます。

そうそう、筋肉痛のとき 湿布はダメですよ。

湿布は血流を悪くしますので、痛みを誤魔化しているだけで治りませんから。

筋肉痛、筋肉疲労は血流を良くすることです。

そう、お風呂、マッサージ、スマーティ ですね。