スマーティの適正 出力

私は通常 最大の出力で入ってます。

スマーティ効果を期待するときは、出力もMAXで、大量の汗をかくのが良いです。

夏の暑いときは、少し出力を下げるときがあります。

あまりに暑く感じて、15分も入ってられないときがあり、もう少しゆっくり入っていたい(25分くらいは横になっていたい)ときなどです。

高齢の方など、何年も大量の汗をかいていない方は、汗が出にくいので熱が体にこもり辛く感じるようです。

そんな方は出力を下げ、じんわり汗ばむ程度でゆっくり入るのが良いです。

そんな入浴を何度も繰り返しているうちに汗をかける体質になって来ますので、汗が出るようになると出力を上げるのが気持ち良いと思います。

私の場合は、風邪をひいている(一番辛い時期)は、汗が出にくくなり出力を上げていると熱が体内に籠もる感じで辛く感じます。そんなときは、出力を下げ汗ばむ程度にまで出力を下げ、ゆっくり入ってます。

スマーティ効果が高いのは 高い出力ですが、体調や季節によって、低い出力でゆっくり入るのも良いです。判断の基準はご自身の感じ方です。

と言っても始めは分からないので、最初は中間程度から始めて 上げていくのが安全です。

大量の汗をかけるかどうか? 汗をかいて気持ちが良いかどうか、気持ち良い状態が判断の基準です。

スマーティ
とりあえず
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