お腹に良い 食べ物

私は元から お腹が弱い体質なんです。

友人の漢方医から、【スマーティも腸内細菌を活発にするからお腹に良いよ!】

と言われてますが、それだけではもの足らず。自分で考えた食べ物を毎晩食べる様にしてから

お腹の調子がよく、食事前の時間は空腹感でご飯が待ち遠しい気になってます。

それは 繊維質で腸内細菌に良いと言われている【イヌリン】

と 腸内細菌の餌になると言われている【オリゴ糖】

を合わせたものをお湯に溶かし 毎晩飲んでいることです。

割合は 私の場合、イヌリン 2  に対して オリゴ糖 1 です。

それを スプーン(小さじ)に3杯程度をお湯に溶かしてます。

これだけでは、味が少し甘いだけで美味しくないので、そこにクエン酸

を少々入れて 酸味を効かせて飲んでいます。

配分量は ご自身で決めていただければ良いと思いますが、

こんなに安くても効果は実感してます。

サプリって こんなものなのかな?って思ってます。

今はインターネットで材料が簡単に手に入るので、安く安心して使えますので オススメです。