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梅雨バテって知ってますか?~シトルリンの有効性~

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梅雨バテ

 

梅雨の時期に起こる体の異常

・頭痛がチラホラ

・身体がだるい

・ぼーとする

・クラクラする

こんな症状ありませんか?

その不調は梅雨バテかも!

梅雨シーズンに突入しなんだか体がだるい、食欲が出ない、胃腸の調子が悪い。

人の体は、恒常性という性質があります。

気温の変化に合わせて体温を調整するのもそのひとつです。

4月から気温が上がり始めますが、6月頃、体がやっと暑さに慣れ始めたときに梅雨が始まります。

梅雨は、雨の日は肌寒く感じたり、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。

その結果、体の恒常性がついていかなくなり、体調が悪くなってしまことがあるのです。

オフィスの冷房調整も難しいので、極端に寒さを感じることもあり自律神経も乱れがちになります。

東洋医学では毒素が貯まりやすい時期といわれています。

では、どのように梅雨時期を乗り切ればよいでしょうか?

現代社会の日本人は文明の中に住んでいるため、快適に慣れています。

そのため、汗腺が充分に開かなくなっています。

特に、梅雨の時期は暑い日や、肌寒い日があって身体も順応しません。

熱帯地域の東南アジアの人々にはほとんど熱中症がないといわれています。

その原因は、汗腺が充分に開いているからです。

日本人は汗腺の30%ほどしか開いてないといわれています。

夏前の梅雨の時期にこそ、しっかりと汗をかき、汗腺を充分に開くことが大切です。

1日に30分程度、額に汗をかくほどの速足での散歩が有効です。

でも、雨が続いては散歩もなかなかできません。

もう一つの方法はサウナに1日15分ほど入って汗をいっぱいかきましょう。

汗をかくことで、新陳代謝を高め、梅雨の不調が解消されます。

家庭用のサウナ「スマーティー」がオススメです。

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また、血流の改善が大切です。

汗腺が開いてない人には血流が悪い傾向があります。

汗をかいて血流を良くする前に、体内で血流が良くなる環境を作りましょう。

オススメはスイカ等に含まれている「シトルリン」が有効です。

シトルリンは体内で一酸化窒素を発生させる働きがあります。

一酸化窒素はそもそも人間の身体には不必要な物質ですので、体内から追い出そうとします。

この追い出そうとする働きで血流が良くなってきます。

1日に必要なシトルリンの量は大人で800㎎とされています。

サプリメントで簡単に摂取できる量なので、積極的にとっていきましょう。

そればかりか、シトルリンには男性の勃起力にもかなり貢献するといわれています。

夏に向けて、男性の強い味方ですね。

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